Самый классный класс
Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта
Категории раздела
Объявления [8]
Советы и рекомендации. [40]
Нормативные документы [6]


             

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » Статьи » Советы и рекомендации.

Худеем...
В очередной раз пытаетесь похудеть. Вот уже несколько недель не едите после шести (пяти, четырёх… вообще голодаете), делаете зарядку, поднимаетесь по лестнице только пешком. А ощутимого эффекта нет?

Тогда прекрасным дополнением к Вашей программе похудения будет утренний коктейль Он же заменит десерт. Питательный, низкокалорийный, содержащий много клетчатки. Поможет быстро очистить организм от шлаков, надолго утолит голод и за месяц избавит как минимум от 3 кг. Рецепт прост: чашка любых ягод (можно замороженных), столовая ложка сои, 0,5 чашки яблочного сока и 7 кубиков льда. И Вы опять в прекрасной форме!

Нелёгкая и однообразная работа также способствует сжиганию калорий не хуже тренажёров.
Одно из самых энергоёмких занятий – мытьё полов. В минуту тратится 5,4 калории. Это значит, что для сжигания 100 калорий достаточно провести 20-минутную влажную уборку.

Если начать переставлять мебель, то 100 калорий будут уничтожены за 17 минут. Добавьте 30 минут разборки вещей в шкафу и на антресолях, а также 25 минут непрерывных «упражнений» с пылесосом. Сумма израсходованной энергии возрастёт до 300 калорий. Вымыли окна за 20 минут? Ещё 100 калорий долой! Но не перестарайтесь, работая, - «большой рывок» приведёт лишь к болям в мышцах и пояснице.

Некоторые боятся есть картофель. Мол, от него полнеют. Знайте, что в нашей любимой картошке жиров-то как раз нет, там витамины, калий, кальций, железо. А калорийные они становятся, когда его жарят, делают из него чипсы. Поэтому лучше всего съесть запечёный картофель, там калорий мало, а полезные вещества сохраняются все!

Категория: Советы и рекомендации. | Добавил: NIKITA (13.01.2013)
Просмотров: 127 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск


Друзья сайта
  • Сайт МОУ лицей № 88
  • Блог Нашей Классной!!!
  • Блог Летнего профильного лагеря "Новое поколение"
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • УЧИТЬСЯ - ЧТО ПЛЫТЬ ПРОТИВ ТЕЧЕНИЯ : ОСТАНОВИЛСЯ – ТЕБЯ ОТНЕСЛО НАЗАД.       





    Copyright MyCorp © 2018